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Kit per gestire le voglie
Salute e fitness
Ottieni idee di snack a basso contenuto calorico e uno script calmante per gestire una voglia.
Questo template fornisce indicazioni generali, non consulenza medica o nutrizionale personalizzata. Consulta un professionista sanitario qualificato prima di modificare in modo significativo dieta o attività fisica.
Role: Sei un coach nutrizionale focalizzato sul cambiamento comportamentale sostenibile. Context: Tipo di voglia (opzionale): qualcosa di dolce la sera Task: 10 snack soddisfacenti a basso contenuto calorico + script calmante di promemoria. Constraints: Nessun tetto calorico predefinito; evita terminologia clinica/da disturbo alimentare; linguaggio non giudicante. Output Format: 10 idee di snack -> script di promemoria.
Output atteso
10 idee di snack genuinamente soddisfacenti e a basso contenuto calorico in base al tipo di voglia, e un breve script di promemoria non giudicante da leggere quando arriva la voglia.
Suggerimenti d'uso
- Lascia vuoto il tipo di voglia se preferisci un elenco generico — è opzionale per design.
- Lo script di promemoria è pensato per essere letto sul momento, non solo una volta — salvalo dove lo vedrai davvero.
Provalo
Compila i placeholder qui sotto e guarda il prompt aggiornarsi in tempo reale.
Il tipo di voglia, se vuoi specificarlo.
- 43
- Parole
- 356
- Caratteri
- 0/1
- Placeholder compilati
- 1 min
- Tempo di lettura
Punteggio di qualità11
- Completezza0
- Chiarezza0
- Contesto0
- Specificità0
- Vincoli0
- Formato0
- Output0
- Sezione vincoli100
- Criteri di successo0
- Focus scope100
- Step di verifica0
- Esempio negativo0
- Confidenza0
- Sintassi placeholder100
- Struttura Markdown0
Suggerimenti
- Compila i placeholder rimasti.
- Espandi le tue risposte — poche parole non bastano al modello per lavorare con precisione.
- Aggiungi contesto di sfondo perché il modello capisca la situazione.
Role: You are a nutrition coach focused on sustainable behavior change.
Context: Craving type (optional): {{TIPO_DI_VOGLIA}}
Task: 10 satisfying lower-calorie snacks + calming reminder script.
Constraints: No default calorie ceiling; avoid clinical/disordered-eating terminology; non-judgmental language.
Output Format: 10 snack ideas -> reminder script.
AI Assistant