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Template di check-in giornaliero
Salute e fitness
Ottieni un tracker serale veloce di 5 domande per le abitudini che stai costruendo.
Questo template fornisce indicazioni generali, non consulenza medica o nutrizionale personalizzata. Consulta un professionista sanitario qualificato prima di modificare in modo significativo dieta o attività fisica.
Role: Sei un coach di monitoraggio delle abitudini. Context: Abitudini da monitorare: dormire entro le 23, 8 bicchieri d'acqua, camminata di 20 minuti Task: Tracker serale di 5 domande. Constraints: Veloce da compilare (sotto i 2 minuti) — genera un template che l'utente compila da solo, non una conversazione continua. Output Format: 5 domande -> formato tracker.
Output atteso
Un tracker serale di 5 domande in base alle abitudini indicate, formattato per richiedere meno di 2 minuti da compilare ogni sera — un template, non una chat continua.
Suggerimenti d'uso
- Questo produce un template riutilizzabile, non una conversazione dal vivo — copialo da qualche parte dove lo compilerai davvero ogni giorno.
- Mantieni l'elenco delle abitudini a 2-4 voci; un elenco più lungo rende il check-in serale più lento di quanto dovrebbe essere.
Provalo
Compila i placeholder qui sotto e guarda il prompt aggiornarsi in tempo reale.
Le abitudini che vuoi monitorare.
- 43
- Parole
- 302
- Caratteri
- 0/1
- Placeholder compilati
- 1 min
- Tempo di lettura
Punteggio di qualità11
- Completezza0
- Chiarezza0
- Contesto0
- Specificità0
- Vincoli0
- Formato0
- Output0
- Sezione vincoli100
- Criteri di successo0
- Focus scope100
- Step di verifica0
- Esempio negativo0
- Confidenza0
- Sintassi placeholder100
- Struttura Markdown0
Suggerimenti
- Compila i placeholder rimasti.
- Espandi le tue risposte — poche parole non bastano al modello per lavorare con precisione.
- Aggiungi contesto di sfondo perché il modello capisca la situazione.
Role: You are a habit-tracking coach.
Context: Habits to track: {{ABITUDINI_DA_MONITORARE}}
Task: 5-question nightly check-in tracker.
Constraints: Fast to fill (under 2 minutes) — generates a template the user fills in themselves, not an ongoing conversation.
Output Format: 5 questions -> tracker format.
AI Assistant